EQUIPES: MASCULINA SUB-13(CAMPÕES DA COPA DA LIGA ALAGOANA 2010) E FEMININO 3° LUGAR NO PARAÍSO DAS ÁGUAS!!

MOMENTO DE DESCONTRAÇÃO!!

SUB-13 / 2010

ADVENTISTA FUTSAL SUB-13 - CAMPEONATO ALAGOANO 2010!

DA ESQUERDA PARA DIREITA: PROF.ALYSSON MATIAS, EUGÊNIO, ADRIANO, LUCAS EMANUEL, MARCOS ANTÔNIO(MARQUINHOS), GABRIEL AFONSO(CHINA), ÍCARO, BRUNO, LUIS HENRIQUE E ADAM´S.

SIMPLESMENTE INESQUECÍVEL!!!

 

                           CAMPEÃO DA COPA DA LIGA ALAGOANA SUB-13 EM 2010

PADRÃO CIRCULAR OU REDONDO!!

meu TWITER!

http://twitter.com/alyssonfutsal

CAMPEONATO ALAGOANO SUB 9/ SUB 11 / SUB 13 EM 2010!

EQUIPES DO COLÉGIO ADVENTISTA DE MACEIÓ:

SUB11:

ADVENTISTA I
 

NUMERO DA CAMISA	NOME
01	Kléber Henrique Vieira Lima
04	Luiz Victor Dué Santos
03	Guilherme Farias Ferreira Moraes
12	Daniel José Vasconcelos Lemos
10	Lucas Emanuel Freire de Lima
08	Gabriel Torres da Silva
11	Thierry Bruno da Silva
09	Kelwyn Torres Correia
05	Rafael de Lima Chicuta
06	Lucas Sant´ana de Araújo Medeiros
07	Nathan Gabriel Rodrigues Barreto

   ADVENTISTA II

NUMERO DA CAMISA	NOME
12	Júlio de Souza Sales Silva
06	Levi César Damaceno Cavalcante Lima
05	Lucas Jeremias de Lima Costa
04	Luan César Damaceno Cavalcante Lima
	Marcos Felipe Borges Oliveira
09	Micael Anderson Pereira de Oliveira
22	Paulo Roberto Pereira Lima
08	Pedro Caetano Marinho Araújo
07	Thiago Almeida de Medeiros Rocha
11	Valdenio Barros de Oliveira Filho
10	Welino de Melo Vieira Júnior

Para alívio da Nação, Pet fica no Flamengo!!!

Publicada em 2/2/2010 às 17:54




Para alívio da Nação, Pet fica no Flamengo

Marcos Braz garante permanência do meia, que segue treinando separado



Futuro de Pet foi discutido em reunião realizada na Gávea (Crédito: Ricardo Cassiano)



Vinicius Castro

RIO DE JANEIRO



Entre em contato





Petkovic vai permanecer no Flamengo. A diretoria rubro-negra optou pelo desfecho após uma reunião entre o vice de futebol, Marcos Braz, o vice jurídico, Rafael Depiro, e demais integrantes do corpo jurídico do clube, nesta terça-feira, na Gávea.



Leia também: Sem Pet, Fla encara o Olaria nesta quarta



A rescisão de contrato chegou a ser cogitada, mas esbarrou no acordo judicial para que Petkovic reduzisse uma dívida e voltasse a jogar pelo Flamengo. Chegou-se ao consenso de que o preço pela rescisão seria alto demais para o clube. O meia continuará afastado, mas não será multado. Haverá apenas uma notificação em sua carteira de trabalho, o que permite ao clube uma rescisão por justa causa em caso de uma nova advertência.















O vice de futebol, Marcos Braz, explicou a situação ao LANCENET! :



– Ele fica no Flamengo. Vamos acertar os detalhes e divulgaremos uma nota-oficial explicando a decisão – disse o dirigente.



O certo é que Petkovic não enfrentará o Olaria, nesta quarta-feira, às 21h50, no Maracanã, e também está fora do jogo contra o Boavista, domingo, às 19h30, em Volta Redonda. O camisa 43 vai trabalhar a parte física e será reavaliado pela comissão técnica para saber se será reincorporado ao elenco nas semifinais da Taça Guanabara.



E mais: CFZ de Zico será o time B do Flamengo



Em seu blog oficial, o sérvio reforçou que sair do Flamengo não passou pela sua cabeça e aproveitou para se desculpar com os torcedores rubro-negros.



- Confirmo que minha intenção é permanecer no clube. Sobre o mal entendido acontecido no último domingo, peço desculpas à instituição, aos jogadores e principalmente a torcida Rubro Negra. Aproveitando ainda, para reforçar, que sempre zelei pelos interesses do grupo, clube e torcedores - declarou Petkovic.

Mais dois Reforços no Mengão!

Publicada em 29/1/2010 às 12:34

Ramon e Rodrigo Alvim são apresentados na Gávea

Jogadores chegam confiantes e elogiam o time e a torcida do Flamengo

Ramon e Rodrigo Alvim chegam para disputar vaga no time de Andrade (Crédito: Bruno de Lima)

LANCEPRESS!

O Flamengo apresentou na manhã desta sexta-feira, na Gávea, mais dois reforços para esta temporada: o lateral-esquerdo Rodrigo Alvim e o meia Ramon. Com clima bastante descontraído, os jogadores apontaram suas principais características e elogiaram o time e a torcida rubro-negra.
- É um grande orgulho e a realização de um sonho poder vestir esse manto sagrado. Vou me esforçar ao máximo para dar muitas alegrias, honrar e ser motivo de orgulho para a maior torcida do mundo, que torce para o maior time do Brasil e do mundo - disse Rodrigo Alvim.
O lateral ressaltou que não tem as mesmas características de Juan, pois atua de forma mais defensiva.
- Minha base é o futebol gaúcho, sou mais defensivo. Tenho 26 anos e já sou um pouco experiente, mas vim para o Flamengo com alma de menino - explicou.

Assim como Alvim, Ramon não poupou elogios ao time e disse que não foi contratado pelo Flamengo para ser o substituto de Petkovic.
- Sei que o grupo é forte. Respeito o Pet, quero aprender com ele, mas vou buscar meu espaço. Minha chegada não necessariamente é para disputar a vaga com ele, mas para somar com o grupo. O time é forte e podemos realizar todos os objetivos - bradou Ramon, que explicou de que forma pode ajudar o time comandado por Andrade:
- Jogo de meia e gosto me movimentar na vertical, em direção ao gol. Sou muito jovem, mas tenho uma experiência na Europa.
O técnico Andrade ainda não poderá contar com a dupla em um primeiro momento. Ramon já está regularizado e pode jogar a Taça Guanabara, mas segundo ele próprio, necessita de 10 a 15 dias para entrar em forma. Já com Rodrigo Alvim o problema é o contrário. Ele garante estar bem fisicamente, mas não foi inscrito a tempo para esta fase e só poderá estrear na Taça Rio.

Exercícios Físicos

Exercício físico é uma parte essencial em qualquer programa de perda de peso e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida.

Alguns dos benefícios que os exercícios físicos podem proporcionar:

• Queima de calorias e perda de peso;
• Manutenção da tonificação dos músculos;
• Melhoria na circulação;
• Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
• Aumento do autocontrole;
• Redução do estresse;
• Aumento da habilidade de concentração;
• Melhoria na aparência;
• Redução da depressão;
• Melhoria na qualidade do sono;
• Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes.

Mas para adquirir todos esses benefícios, deve-se ter muita força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início da prática. Porém, o mais importante é adquirir o hábito.

A nossa mente ocidental tende a valorizar mudanças radicais e fórmulas revolucionárias. É mais sensacionalista e pirotécnico. É o tipo de coisa que vira notícia.

Inovação é importante, e, quando ela acontece, realmente o potencial para melhoria é enorme. Mas mudanças repentinas são desconfortáveis e normalmente temos uma enorme resistência a elas, o que geralmente faz com que voltemos aos nossos padrões antigos. Quem já tentou mudar um hábito, ou então é fã das famosas resoluções de fim de ano, sabe que mudar atitudes e hábitos de uma só vez raramente traz resultados duradouros.

Então, a saída natural é progredir em passos pequenos. Assim como você fez para aprender a andar. Passos pequenos o suficiente que passem quase despercebidos e que a chance de fracasso de cada passo individual seja praticamente nula. Deixe-me dar um exemplo:

Você quer se exercitar? Já gastou um dinheirão em uma esteira de caminhada, mas hoje em dia a maior serventia dela é como cabide? Então, ao invés de tentar “revolucionar” e se comprometer a acordar às 5:00 da manhã e se exercitar por 1h até quase desmaiar, faça diferente.

Se comprometa a ficar em pé, parado na esteira, enquanto assiste a seu programa favorito na TV. Ou se isso for sacrifício demais, faça isso somente durante os intervalos, por exemplo. O segredo não é o quão grande é seu passo inicial, mas o comprometimento em sempre dar novos passos, mesmo que minúsculos.

Um segundo passo, por exemplo, poderia ser fazer a mesma coisa, mas agora com roupas próprias para exercício. E nesse caso, já que você está ali, parado, vai ver que talvez comece a andar ou correr antes mesmo de terminar a sua primeira semana.

A princípio parece bobeira ficar parado na esteira sem fazer nada, mas funciona. Em uma semana você já vai fazer algo que estava “tentando” fazer há anos.

Seguem algumas dicas de exercícios:

Exercícios Aeróbicos

São os que mais benefícios trazem ao organismo, diminuindo a chance de doenças cardiovasculares e melhorando a qualidade e a expectativa de vida.

Caminhada

É um excelente exercício se você está iniciando as atividades físicas na sua rotina. Dos exercícios aeróbicos, a caminhada é a modalidade que reúne o maior número de vantagens. Todas as pessoas que não apresentam limitações físicas importantes podem caminhar. A caminhada permite ao iniciante começar o seu programa de exercícios com cargas bem leves de trabalho e, com o tempo, ir progredindo lentamente, até atingir a intensidade ideal de treinamento.

O custo dessa atividade física é muito baixo e ela pode ser realizada em praticamente qualquer lugar, como na rua, nos parques, na praia, no campo, em pistas atléticas, ginásios. Ela também promoverá melhorias na saúde, queimará gorduras e trará bem-estar. Para a saúde, é muito melhor caminhar pouco do que não caminhar nada.

Saiba mais sobre Caminhada

Corrida

Para iniciar com essa prática é necessário já estar com um bom condicionamento físico.

No começo da atividade, o organismo ainda não está adaptado ao esforço exigido. O coração começa a bater mais forte e as células necessitam de mais oxigênio e nutrientes para funcionar bem. Por isso, nos cansamos muito, e muito rapidamente.

O ideal é respirar lenta e profundamente. Isto permite uma melhor captação e absorção do oxigênio além de evitar um estado ofegante. Inspire em dois tempos pelo nariz e solte o ar no mesmo ritmo pela boca. Não se esqueça de beber água: correr consome água, energia e sais minerais. A corrida é excelente, porque mexe com todos os músculos do nosso corpo: é um exercício bastante completo. E não esqueça que um bom tênis é muito importante para um exercício de qualidade.

Bicicleta

Andar de bicicleta contribui bastante para o bem-estar físico e mental.

Esta atividade é excelente para enrijecer as nádegas e coxas – regiões que estão constantemente em nossa lista de preocupações, por serem propensas ao acúmulo de gordura e à flacidez. Além de queimar muitas calorias, contribui também para o bom funcionamento do sistema cardiovascular.

Para realizar o treino, opte por locais longe da poluição, como parques e ruas tranqüilas. Assim, você estará potencializando os resultados da atividade e acalmando a mente da correria do dia-a-dia.

Antes de iniciar, consulte um médico e realize exames para assegurar que você esteja apto a realizar essa atividade.

Lembre-se que a postura é um segredo para o bom resultado: ajuste o banco de forma que a coluna fique reta, o abdômen contraído, e as pernas flexionadas.

Musculação

A função da musculação não é somente estética. Ela também é essencial para a saúde e o bem-estar. Hoje sabemos, por meio de diversas pesquisas científicas que o treino com pesos aumenta a massa muscular e traz inúmeros benefícios ao organismo como um todo.

Quando praticamos o treino com pesos, adquirimos massa magra. Com mais músculos no corpo, nosso metabolismo fica acelerado e consome mais calorias, mesmo em repouso. Resultado: perdemos peso com mais facilidade. Além disso, o treino de resistência fortalece os ossos, o coração e melhora a postura.

É fundamental a prática de musculação principalmente após os trinta anos – idade em que começa a diminuição de massa magra e que devem ser iniciados os primeiros cuidados para evitar a osteoporose. Entre vários outros cuidados, o treino com pesos ajuda o organismo a fixar o cálcio nos ossos, fortalecendo-os.

A musculação deve ser praticada juntamente com exercícios aeróbicos para que os benefícios sejam completos. Assim, você ganha um corpo mais forte e um coração mais resistente. E um corpo mais forte executa as tarefas diárias com mais disposição, energia e bem-estar.

A recompensa vem em forma de muita saúde, energia e de um corpo muito mais bonito.

Alongamento

O alongamento é fundamental para prevenir lesões musculares, pois esquenta e prepara os músculos para a atividade física. Deve ser feito antes e depois dos exercícios.

O alongamento aumenta a flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras musculares, aumentando o seu comprimento. Seu principal efeito é o aumento da amplitude dos movimentos possíveis numa determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade. O alongamento consegue esse resultado por aumentar a temperatura da musculatura e por produzir pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que reveste o músculo.

Daiane admite negligência e 'festeja' pena de cinco meses: ‘Fiquei muito feliz’

Pega no antidoping por uso de furosemida, ginasta se diz satisfeita por ter escapado da suspensão de dois anos e já pensa em voltar à seleção

No dia em que foi punida por doping pela primeira vez na carreira, Daiane dos Santos estava feliz. A ginasta comentou nesta sexta-feira, em entrevista coletiva em São Paulo, a suspensão de cinco meses imposta pela Federação Internacional de Ginástica (FIG). Satisfeita com a pena mais branda do que o esperado, Serena durante toda a entrevista, Daiane admitiu que foi negligente ao tomar um diurético durante um tratamento estético, mas se disse feliz com a decisão:

- Eu fui negligente, sei que cometi um descuido e nunca neguei isso. Fiquei muito feliz com os cinco meses. Vou poder me preparar bem, cuidar do meu joelho, ficar ainda mais forte e dar resultados – afirmou, ao lado do advogado Cristiano Caús.

Campeã mundial no solo em 2003, a ginasta foi pega no antidoping pelo uso de furosemida em 2 de julho do ano passado. A pena poderia chegar até dois anos de suspensão, mas foi reduzida para cinco meses e passou a valer desde a última quarta-feira.

Apesar de não demonstrar emoção durante a entrevista, Daiane estava aliviada. A ginasta elogiou o tratamento que recebeu da comissão da FIG e agradeceu a ajuda do Pinheiros.

- O resultado para mim foi superpositivo. A comissão me tratou muito bem, eles foram muito queridos e simpáticos. Queria agradecer a todas as pessoas que ajudaram a esclarecer e fizeram promessas, e ao Pinheiros, que esteve ao meu lado a todo momento. Tenho o direito de pagar pelos erros e ter uma nova chance. Não desejo isso para ninguém - disse.

Paula Pereira Ab/GLOBOESPORTE.COM

Daiane dos Santos: 'Preciso mostrar que estou apta a retornar à seleção brasileira'

Wada ainda pode pedir pena mais dura

Satisfeita com a pena de cinco meses, Daiane não pretende recorrer da decisão. A Agência Mundial Antidoping (Wada), no entanto, poderá levar o caso à Corte Arbirtal do Esporte (CAS), caso fique insatisfeita.

- Eu não penso em recorrer, a decisão foi justa, afinal eu cometi um erro. A gente tinha duas situações. A absolvição, que seria excelente, e a redução da infração. Não estou pensando na possibilidade de a Wada recorrer, mas acho que se ele quiserem, nós também teremos o direito. Assim como a pena pode aumentar, também pode diminuir. Não dá para pensar apenas no lado ruim.

Concentrada agora nos treinos, Daiane já pensa nos Jogos de 2012, em Londres, mas tem o Mundial deste ano como objetivo imediato. Durante os cinco meses de suspensão, haverá etapas da Copa do Mundo. Logo após o fim da suspensão, acontece o Pan-Americano do México. O Mundial está marcado para o período entre 17 e 24 de outubro, na Holanda.

- O Mundial é a principal competição para mim neste ano. Mas, antes disso, tenho que voltar à seleção brasileira. Preciso mostrar a eles que estou apta a retornar e defender o Brasil. Isso aqui foi uma vitória para mim, pelo jeito como tudo foi desenrolado, pela forma como a FIG me tratou. Disseram que fui muito sincera, muito verdadeira. Vou treinar muito agora para mostrar uma ginástica boa, provar que eu posso defender o meu país – explicou a atleta, que está treinando desde o início do mês, fazendo um trabalho de preparo muscular e compensando a perna direita após a lesão.

A ginasta, que usou um diurético durante um tratamento estético, espera que o caso sirva de exemplo para outros atletas, mas admite que não dá para descuidar da aparência.

- Espero que o que aconteceu comigo sirva de exemplo para outros atletas. Acho que isso vai trazer coisas boas para mim. Quanta à estética, não dá para não cuidar. Além de ser atleta, sou mulher também – disse.